6网球肘炎自我治疗方法

网球肘炎自我治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，网球肘炎在进行自我治疗的时候，首先要减少肘部负担，尽量避免反复屈伸肘关节，不要让受损的肌腱组织受到持续性的刺激。平时可以多让手臂放松，不要频繁弯曲、伸直肘部发力。同时配合简单的前臂放松拉伸，循序渐进进行康复锻炼，有助于缓解疼痛、促进恢复。建议在慢性期的时候，可以每天用温毛巾热敷疼痛部位，促进局部血液循环。但是动作一定要保持轻柔，