9网球肘那种膏药要好

有患者朋友问，网球肘那种膏药要好，膏药首推有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，网球肘康复训练的时候，千万不要刻意追求“发力感”，更不能为了找感觉而加大肘部弯曲幅度。这种做法会让脆弱的肌腱承受远超预期的张力，很容易加重撕裂和炎症。

康复的核心是“无痛”和“控制”，建议在不引发疼痛的小范围内缓慢完成动作，并且专注于肌肉的缓慢收缩以及放松，而不是力度大小，这样才能安全地重建力量。