14冻结肩护理措施

冻结肩护理措施，重点是做好肩部保暖，坚持温和拉伸训练，避免负重和过度活动，饮食方面可以多补蛋白和维生素。

对于冻结肩，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冻结肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，恢复期的冻结肩患者，千万不要频繁甩肩来缓解僵硬，这种大幅度、快速的甩肩，会加重肌腱和关节囊的损伤，还可能加剧组织粘连，让冻结肩的疼痛和活动受限问题更严重。如果想缓解僵硬，建议通过缓慢的拉伸动作，来温和的放松肩周肌肉。