9治疗半月板损伤的外用药膏

有患者朋友问，治疗半月板损伤的外用药膏，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，半月板损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，半月板损伤恢复期间千万别觉得“瑜伽所有动作都护膝盖”，就盲目做深蹲、跪姿动作。

深蹲和跪姿会让膝关节处于高度屈曲状态，对受损半月板产生持续的挤压和摩擦，极易加重撕裂程度，还会刺激周围组织引发肿胀疼痛。瑜伽里确实有温和的拉伸动作适合恢复期，但这类高负荷的屈膝动作必须避开，练习前要先筛选动作并控制幅度。