11膝盖疼是怎么回事

有患者朋友问，膝盖疼是怎么回事，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外,膝盖疼常因锻炼前不热身，直接做高强度运动所致。关节、滑膜、韧带未激活，处于僵硬状态，突然发力会瞬间加重膝盖负担，牵拉磨损软骨和滑膜，引发酸胀刺痛，还易诱发滑膜炎、肌腱劳损，甚至加重关节损伤。

提前5分钟轻柔活动膝盖、拉伸腿部，让关节灵活、肌肉放松，能减少摩擦受力，避免运动伤，从根源降低膝盖疼概率，护膝超重要。