12外侧副韧带损伤轻微疼痛

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另外，外侧副韧带损伤伴轻微疼痛时，过度节食减肥会因肌肉量减少加剧关节不稳。节食易造成蛋白质摄入不足，既阻碍韧带修复，又会让膝关节周围肌群萎缩，无法为关节提供足够支撑，进而加重韧带的代偿负担，导致疼痛反复，甚至提升二次损伤的风险。

康复期应保证优质蛋白和热量摄入，搭配低强度肌群训练，维持肌肉量与关节稳定性，待损伤恢复后再科学规划减重。