3胳膊肘劳损贴哪种膏药好

有患者朋友问，胳膊肘劳损贴哪种膏药好，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肘劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，胳膊肘劳损疼痛期，严禁做高强度力量训练。这类训练会猛力牵拉肘部受损肌腱，让劳损急剧加重，疼痛肿胀感翻倍，还易造成二次损伤，甚至引发肌腱粘连、僵硬，留下反复隐痛的后遗症，大幅拖慢恢复进度。

此阶段核心是静养减负，仅做轻缓放松动作即可，不发力、不负重。

盲目强练只会雪上加霜，等痛感消退，再循序渐进恢复轻度活动。