6脚被扭到了脚踝肿了怎么办

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另外，在脚踝肿胀缓解期间，务必避免参与徒步等长时间行走类活动。这类活动会让受伤脚踝持续负重，不仅会加重韧带、软组织的损伤，还会导致肿胀和疼痛加剧，延长康复周期，甚至可能引发韧带松弛、习惯性崴脚等后遗症。

若需外出建议借助护踝固定脚踝，同时避开崎岖路面。待肿胀完全消退、关节活动无疼痛感后，再循序渐进恢复低强度活动。