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介绍
背部肌肉损伤引起疼痛怎么办_议美网
8背部肌肉损伤引起疼痛怎么办
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另外，背部肌肉损伤后，立即停止弯腰、扭转等加重疼痛的动作，采取俯卧位或仰卧位休息，避免久坐久站。
缓解期可进行温和拉伸如抱膝触胸、猫牛式，增强核心稳定性。日常保持坐姿挺直，搬重物用腿发力，避免含胸驼背。若1周后疼痛无缓解，或伴随肢体麻木，需及时就医，必要时通过针灸、按摩治疗，逐步恢复肌肉功能。