13运动拉伤肌肉疼痛怎么缓解

有患者朋友问，运动拉伤肌肉疼痛怎么缓解，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，拉伤肌肉疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，运动拉伤肌肉在疼痛缓解后，认为“不疼就可以随便锻炼、正常上班”是极易引发二次损伤的错误认知。疼痛消失仅代表炎症暂时消退，并非受损的肌肉纤维完全修复，此时肌肉的力量、弹性和稳定性仍未恢复正常。

正确做法是：疼痛消失后先从低强度活动过渡，避免高强度运动和负重劳动，逐步恢复锻炼强度与工作节奏，同时强化肌肉力量训练，降低复发风险。