5五十肩可以锻炼吗

有患者朋友问，五十肩可以锻炼吗，五十肩可以锻炼，且科学锻炼是核心改善手段。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，五十肩可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，五十肩锻炼不能随便做，否则容易加重损伤。

关键注意事项

1. 急性期休息制动，避免大幅度运动；

2. 拒绝暴力拉伸、大幅度甩肩，动作需缓慢匀速，达到微酸胀感即可停留。

3. 锻炼后若疼痛加剧或肿胀，立即停止，必要时冷敷缓解，调整方案后再进行。