15肩袖损伤健康指导

有患者朋友问，肩袖损伤健康指导有哪些，肩袖损伤的健康指导主要是避牵拉负重，遵医嘱康复训练，保暖护肩，定期复诊防复发。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤患者在日常需避抬臂过顶、负重牵拉等动作，避免加重肌腱负担。注意肩部保暖，避免受凉诱发炎症；选择软硬适中的床垫。坚持低强度康复训练，循序渐进不盲目加量。

饮食可适当补充蛋白质助力修复，定期复诊，出现疼痛加剧及时就医，做好长期防护防复发。