1网球肘能不能揉痛点处

有患者朋友问，网球肘能不能揉痛点处，网球肘急性期不建议直接揉痛点，慢性期可轻柔按揉痛点。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，建筑工人搬砖时肘部发力不均，易导致肱骨外上髁肌腱急性炎症，此时痛点处存在水肿、充血，直接揉搓会加重肌腱牵拉与炎症刺激，还可能让疼痛进一步放射至前臂，影响搬砖等动作的发力稳定性。

若需缓解不适，可避开痛点核心区在痛点周围轻柔环形按摩，促进周边血液循环、放松紧张肌肉。疼痛明显时暂停重活，必要时用冰敷减轻炎症，防止劳损加重。