10网球肘用的膏药

有患者朋友问，网球肘用的膏药，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，用肘部开抽屉、按开关且频繁发力，会持续牵拉网球肘炎症部位，加重不适。这种反复的发力动作会让前臂肌腱与肘部肌肉持续紧张，炎症部位受力反复冲击，加剧疼痛与水肿，延缓恢复。

日常需避免用肘部直接发力，改用手部操作抽屉、开关，减少肘部额外负担。若需用力，动作保持轻柔缓慢，避免突然发力牵拉。