4网球肘贴哪种膏药好得快

有患者朋友问，网球肘贴哪种膏药好得快，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，女性舞蹈学习者手臂伸展时肘部发力不当、忽视肩部带动，会持续牵拉网球肘受损肌腱，加重炎症与疼痛。

正确做法

- 伸展时以肩部为核心发力，带动手臂自然延展，肘部保持微屈，避免过度伸直代偿。

- 练习前充分热身前臂与肩部，课后做前臂拉伸、肘部轻柔按摩，放松紧张肌腱。