14肩袖损伤怎么弄的

有患者朋友问，肩袖损伤怎么弄的，肩袖损伤多由外伤、慢性劳损或年龄增长引发，是肩关节周围肌腱损伤。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，良好的休息是恢复的前提，康复期熬夜会错过夜间组织修复黄金时间，

- 夜间是肌腱、肌肉修复的关键时段，熬夜会打乱代谢节奏，减少修复所需蛋白质与生长因子的合成。

- 睡眠不足会降低免疫力，加剧肩部炎症反应，让酸痛、僵硬感更明显，影响次日状态。

建议固定作息，保证7-8小时睡眠，睡前避免刷手机、熬夜工作等干扰。