14肩袖损伤伤怎么办

有患者朋友问，肩袖损伤伤怎么办，其实很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，需要注意的是肩袖损伤后康复训练需遵循“无痛、循序渐进、遵医嘱”原则，

1. 急性发作期严禁训练，待炎症控制后再启动，训练需在无痛或微痛范围内进行。

2. 优先练肩周稳定肌，如靠墙夹背、弹力带内旋，避开高举、过度外展等牵拉动作，拒绝爆发性发力。

3. 初期低强度起步，每组8-12次、每天1-2组，每周增量不超10%，酸胀超24小时需减量。

4. 训练前热敷热身，保持正确姿势，避免耸肩含胸，定期复查并调整方案，不自行加量。