3肩袖损伤是肩袖撕裂吗

肩袖损伤不是肩袖撕裂，二者是包含与被包含的关系。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，患者朋友要明白，肩袖撕裂并非等同于肩袖损伤，而是肩袖损伤的中重度类型，二者保养核心一致，均以减少肌腱负担、促进修复为核心。日常生活中要注意

1. 规避风险动作：避免肩关节过度外展、高举、负重旋转，以及搬重物、长期抬臂劳作等易致劳损的动作。

2. 日常细节防护：注意肩部保暖，避免空调直吹或受凉；避免长时间固定一个姿势，每30分钟活动一次肩关节。