14网球肘用什么膏药好用呢

有患者朋友问，网球肘用什么膏药好用呢，膏药不是非常推荐，如果就是喜欢用膏药，比较推荐的是有奇远红外理疗贴，但是，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，很多患者朋友因为怕疼，减少训练强度，会让康复效果大打折扣，甚至导致恢复停滞或倒退。

主要后果有两点：

1. 肌肉力量退化，康复训练的核心是维持并逐步恢复肌肉功能，强度不足会让小臂、手臂肌肉持续流失，力量下降，进而降低肘关节稳定性，更难支撑日常活动。

2. 关节活动度受限，若因怕疼刻意减少关节活动范围，长期下来会导致肘关节僵硬，比如屈伸角度变小，影响拧瓶盖、提重物等基础动作，形成“越不动越僵”的恶性循环。