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13胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复用什么膏药
胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复，其实是有小窍门的，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，胳膊肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。胳膊肌肉拉伤后需要适当休息，避免过度活动，以免加重损伤，但也不能完全不动。可以做一些轻柔的拉伸，如手臂绕环和低负荷训练，如轻量哑铃弯举；保持姿势舒适，减少提重物、用力甩臂等动作，避免压迫伤处；疼痛时暂停活动，必要时，遵医嘱用药。
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