8腰肌劳损疼得厉害怎么缓解

腰肌劳损疼得厉害可以尽早的贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼得厉害可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

在腰肌劳损剧痛时，需要卧床休息，48小时内冷敷，48小时后热敷，可以配合轻柔的按摩。遵医嘱口服非甾体抗炎药缓解疼痛。 待疼痛明显减轻且按压患处无明显痛感时，再逐步恢复锻炼，可以做的锻炼有，1小燕飞：俯卧，双臂后伸，抬头抬胸及双腿，保持5秒，重复10次。2. 五点支撑：仰卧，用头、双肘、双脚支撑抬臀，维持5秒，10次/组。3. 猫式伸展：跪姿，交替弓背塌腰，放松腰背。动作缓慢，一切锻炼都要以不引发疼痛为前提。