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网球肘肿最快治疗是减少活动 + 冷敷，同时搭配贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘肿可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。平时生活工作中，要想预防，还需长期避免肘部过度劳损，减少肘部活动，避免提重物、拧东西，让肌肉彻底休息。急性期（48 小时内）用冰袋冷敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，帮助缓解肿胀，同时搭配使用洞医光子理疗贴，严重时就医，必要时做封闭治疗快速消肿。在活动前做好肘部热身，运动或干活时佩戴网球肘护具。