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介绍
长期跑步膝盖积水_议美网
3.长期跑步膝盖积水
长期跑步膝盖积水的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期跑步膝盖积水可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期跑步导致膝盖积水，跑步前要充分热身，活动膝关节，如做高抬腿、弓步压腿等，提升关节灵活性；选对跑鞋与护具，减轻膝盖压力。跑步后及时拉伸放松腿部肌肉，用冰敷15 - 20分钟缓解肿胀，还可以抬高腿部促进血液回流。如果积水严重，要暂停跑步，就医治疗，等恢复后再按科学方法逐步恢复跑步。