6.肩袖损伤胳膊抬不起来怎么锻炼

有患者朋友问，肩袖损伤胳膊抬不起来怎么锻炼？先做被动钟摆运动，后逐步进行主动爬墙、弹力带抗阻训练恢复抬臂。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤胳膊抬不起来可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤胳膊抬不起来锻炼时，要注意循序渐进，不可以急于求成，避免过度用力加重损伤；锻炼前可以适当热身，活动肩部关节；锻炼中保持正确姿势，遵循医生或者康复师指导的动作规范；如果锻炼时出现疼痛加剧、肿胀等异常，要立即停止；锻炼后注意肩部保暖，还可以适当放松肌肉，防止肌肉疲劳影响恢复。