4.肩关节粘连怎么锻炼最好

有患者朋友问，肩关节粘连怎么锻炼最好？肩关节粘连可以做爬墙、钟摆运动，配合拉环牵引，循序渐进增加幅度，以松解粘连、改善活动度。肩关节粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩关节粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩关节粘连锻炼时，要注意控制运动强度，以不引起剧烈疼痛为度，避免过度拉伸造成二次损伤；运动前充分热身，活动肩部周围肌肉关节；保持动作规范，如爬墙时身体正直、钟摆运动幅度均匀；锻炼需要循序渐进，逐渐增加运动量和难度；锻炼后适当冷敷缓解肿胀，如果疼痛持续或者加重要及时就医。