3.肩周炎粘连要做什么运动好

有患者朋友问，肩周炎粘连要做什么运动好？肩周炎粘连可以做爬墙、钟摆运动，也可以进行拉环、梳头动作，帮助松解粘连，改善功能。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎粘连做运动时，要注意循序渐进，不可以急于求成，避免过度用力拉扯造成二次损伤。运动前充分热身，活动开肩部关节。运动过程中保持正确姿势，如果出现疼痛加剧，要立即停止。运动后对肩部进行放松，如热敷、按摩。同时，要规律坚持运动，不可以三天打鱼两天晒网，而且运动强度应该根据自身恢复情况适时调整。