9.肩周炎粘连做什么锻炼啊!

有患者朋友问，肩周炎粘连做什么锻炼啊？可以做钟摆运动、爬墙练习，还有拉环、梳头动作，适度锻炼改善肩部粘连与活动度。肩周炎粘连的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎粘连可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩周炎粘连患者锻炼前热身十分关键。可以先进行简单的手部绕环，缓慢转动手腕、手指，活动手部关节。接着做肩部环绕，以肩部为轴，让手臂画圈，正反方向交替进行。还能进行扩胸运动，双臂打开与肩平，向后伸展扩胸。热身5 - 10分钟，让肩部肌肉、关节预热，提升灵活性，减少锻炼时受伤风险，提升锻炼效果。