4.粘连性肩周炎怎么锻炼

有患者朋友问，粘连性肩周炎怎么锻炼？粘连性肩周炎可以做爬墙、钟摆、拉环运动，循序渐进，帮助松解粘连，恢复肩部活动。粘连性肩周炎的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，粘连性肩周炎可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。粘连性肩周炎锻炼时，要注意循序渐进，不可以急于求成，避免过度拉伸造成二次损伤。运动前充分热身，活动肩部关节与肌肉，降低受伤几率。锻炼中保持正确姿势，控制动作幅度与力度。如果锻炼时出现疼痛加剧、肿胀等异常，要立即停止并就医。同时，锻炼要持之以恒，才能有效松解粘连、改善功能。