12.长期久坐膝盖疼

长期久坐膝盖疼的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，长期久坐膝盖疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，长期久坐膝盖疼，一般是因为久坐导致膝关节血液循环不畅，关节周围肌肉僵硬、力量减弱，对关节保护作用降低。要缓解疼痛，首先应避免长时间保持坐姿，定时起身活动，如每坐1小时就伸展腿部、走动几分钟。日常可以进行腿部锻炼，像靠墙静蹲、直腿抬高，增强肌肉力量。也可以热敷膝盖，促进血液循环。如果疼痛持续或者加重，需要及时就医，排查是否存在关节炎症、半月板损伤等问题。