13.膝盖疼痛得厉害怎么办

有患者朋友问，膝盖疼痛得厉害怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖疼痛得厉害可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。膝盖疼痛康复后需要注意避免深蹲、爬楼、剧烈跑跳等增加关节负重的动作，日常活动循序渐进，避免过度劳累。坚持练股四头肌力量增强关节稳定性，运动前充分热身，运动后拉伸放松。注意膝盖保暖，避免受凉受潮，控制体重减轻关节负担。饮食多吃钙和蛋白丰富的食物，如牛奶、鱼虾。预防复发需要避免久站久坐，定时活动关节，选择软底鞋减少冲击，运动时佩戴护具，如果出现轻微不适及时休息，定期复查，避免小问题拖延加重。