6.剧烈运动后膝盖疼痛难忍怎么办

有患者朋友问，剧烈运动后膝盖疼痛难忍怎么办？其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，剧烈运动后膝盖疼痛难忍可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，判断能否运动，要看膝盖有没有疼痛、肿胀、活动受限等不适，没有异常而且日常活动轻松可以尝试运动。运动前要充分热身，活动膝关节，做5 - 10分钟高抬腿、开合跳等，再拉伸腿部肌肉。如果剧烈运动后膝盖疼痛难忍，先停止活动，用冰袋冷敷15 - 20分钟，减轻肿胀疼痛。如果疼痛持续不缓解或者加重，伴有肿胀、发热，要及时就医，排查是否存在严重损伤。