6得了腰肌劳损怎么恢复

得了腰肌劳损怎么恢复其实很简单，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，得了腰肌劳损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，得了腰肌劳损的患者，在恢复时要多休息，避免腰部过度用力，也可以搭配局部热敷和轻柔按摩放松肌肉，同时循序渐进做腰背肌锻炼；在进行锻炼时，要注意动作不要太剧烈，像平板支撑或拱桥式动作要缓慢做，生活中，也需要保持正确坐姿站姿，注意不要长时间久坐久站，搬重物时先蹲下再起身，天冷时需要注意给腰部保暖，不要直接吹空调或坐冷的地方，这样能减少腰部负担促进恢复。