9肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个微型设备，能持续发射弱激光，单帖可以持续发射45小时，而常规膏药只能贴四小时左右，所以，一贴的使用时长和常规膏药的11贴差不多，综合使用成本更有优势，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤用它不是事，洞医光子理疗贴在网上、北京天津运城部分药店就有。另外，肌肉拉伤后要立即停止活动保护受伤部位，急性期可每隔2-3小时冰敷15分钟减轻肿胀疼痛，同时用弹性绷带适度加压并抬高患肢促进血液循环；随后在疼痛耐受范围内，尽早开始轻柔的关节活动，比如缓慢屈伸防止僵硬，但是需要严格避免引起疼痛的发力动作，待肿胀消退后，逐步进行无痛范围的静态肌肉收缩训练，之后过渡到低阻力动态练习，比如离心控制训练；恢复中期加入功能性拉伸改善柔韧性，整个过程需遵循"无痛渐进"原则并密切观察身体反应