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介绍
轻度腰肌劳损_议美网
6轻度腰肌劳损
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另外，轻度腰肌劳损还可以适度按摩，按摩能放松紧张僵硬的腰背肌肉、改善局部血液循环、减轻酸胀不适感，但是千万不要找力度过重的暴力按压、大力扳腰，也不要长时间反复按压同一个痛点，否则容易造成肌肉水肿加重不适；按摩时候，优先选择轻柔揉捏、推揉类手法，单次按摩时长控制在二十分钟以内，频率一周两到三次就好