12腰肌劳损酸痛

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另外，腰肌劳损朋友，如果上班久坐超过每四十分钟，就要起身走动两三分钟，起身时先侧身用手撑桌面慢慢站起，不要猛地直腰起身，座椅建议加装腰托填满腰部空隙，腰背贴紧靠背，不瘫坐、不跷二郎腿；打字时手肘自然放桌面，避免身体前倾弯腰含胸；如果需要拿低处物品屈膝下蹲去取，杜绝直接弯腰探身，在下班路上还要避免长时间久站，防止全天累积疲劳加重酸痛。